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颈椎病人如何饮食 日常生活护理注意哪些

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发表于 2016-3-28 13:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。 蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。 颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。颈椎病的日常生活护理 颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患,与长期的屈颈动作有关。病变是难以逆转的,但是可以作些预防措施以避免它继续恶化,下面几点是我的体会,特编成歌诀以便于记忆:晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。用脑子时以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。 颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。早上嗽口时顺便活动一下脖子,是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,亦是避免劳损的一法。。手指发麻可能是颈椎病,这是引起手指发麻的最常见疾病,也是中老年人好发的疾病之一,近年来此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常,尤其是电脑、

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 楼主| 发表于 2016-3-28 13:45 来自手机 | 显示全部楼层
手机使用时间过长,使颈部椎间盘发生退行性变,导致椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了手指发麻。除了末梢神经感觉异常以外,还伴随其他症状,如颈肩部肌肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。通过拍摄颈椎正侧位X光片有助于确诊此类疾病。


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 楼主| 发表于 2016-3-28 13:52 来自手机 | 显示全部楼层
远离低头,关爱自己


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发表于 2016-3-28 15:24 | 显示全部楼层
现在玩手机的人太多了,要多多预防


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发表于 2016-3-28 15:26 | 显示全部楼层
现在脖子痛的人太多了


点评

是的,如果患了颈椎病,首先要正确认识这个疾病,积极与医生配合,纠正不良的坐卧姿势,养成良好的生活习惯,度过发作期。 颈椎病的常规治疗方法一般可分为手术和非手术两类。多年的研究资料显示,仅有5%的颈椎病患   发表于 2016-3-28 15:28
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 楼主| 发表于 2016-3-28 15:30 来自手机 | 显示全部楼层
yanyan12345 发表于 2016-3-28 15:26
现在脖子痛的人太多了

是的,如果患了颈椎病,首先要正确认识这个疾病,积极与医生配合,纠正不良的坐卧姿势,养成良好的生活习惯,度过发作期。
颈椎病的常规治疗方法一般可分为手术和非手术两种,研究资料显示,仅有5%的颈椎病患者需要接受手术治疗,95%的颈椎病患者可以通过我黑药解除病痛。


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